Covid Przyrost masy ciała – jak przestać objadać się?

PRZESTAŃ WSTYDZAĆ LUDZI ZA PRZYBLIŻENIE W CZASIE COVID

W miniony weekend jedna z moich koleżanek, których nie widziałem przed pandemią, przyjechała do mojego domu z mężem i dziećmi. Kiedy poszedłem ją przytulić, zamiast wyciągnąć rękę, żeby mnie uściskać, podciągnęła koszulę i chwyciła dwie garści wytatuowanego brzucha i powiedziała: „Spójrz na to!”

“To jest piękne!” Odpowiedziałem: „Jesteś piękna i doskonała”. Ale nie była szczęśliwa i chciała mi pokazać, że przybrała na wadze od pandemii. (Uwaga: jest pielęgniarką. Pielęgniarka podczas pandemii. Pieprzony, cholerny bohater. Miała niedorzeczne ilości nieustannego stresu, nie wspominając o tym, że jest matką dwóch chłopców). Ona, ja i większość innych ludzi w Stanach Zjednoczonych przybrali na wadze podczas pandemii. Była z tego powodu zdenerwowana i źle się czuła, czując, że była zła lub zrobiła coś złego.

Przybieranie na wadze podczas Covid nie oznacza moralnej porażki. Nie podczas pandemii i nigdy. A jednak mam tak wielu klientów, którzy absolutnie siebie nienawidzą i nazywają siebie porażkami, ponieważ przybierają na wadze podczas blokady.

Kultura dietetyczna pieni się na ustach, aby wskoczyć na Covid modą na przyrost masy ciała. Ale kultura dietetyczna ZAWSZE szuka sposobu na zawstydzenie ludzi, aby zarobić pieniądze

Jeśli pomyśleć o tym, kapitalizm jako całość uwielbia wykorzystywać wstyd i strach dla zysku. O wiele łatwiej jest sprzedawać rzeczy ludziom, gdy boją się tego, co się stanie, jeśli ich nie kupią.

Ostrzeżenie o wyzwalaczu – Fatfobia poniżej:

Kiedy po raz pierwszy przeprowadziłem się do Kalifornii, pamiętam, że 24-GODZINNY FITNESS (sieć siłowni tutaj na górze) miał billboard z kosmitami lądującymi na ziemi, który mówił: „Kiedy przyjdą, najpierw zjedzą tych grubych…”. Pamiętam to, ponieważ Marilyn Kiedy Autor GRUBASEK? Prowadził protesty przeciwko łańcuchowi. Fakt, że sugerowali, że bycie grubym spowoduje uprowadzenie i kanibalizację przez kosmitów, był absurdalny i okrutny.

Read More  Czy to objadanie się, czy to coś innego? - Jak przestać objadać się?

Marketing jest teraz nieco bardziej subtelny, ale nadal polega na wywoływaniu wstydu i strachu przed sprzedażą produktów.

Zasadniczo wszyscy moi klienci przytyli podczas Covid i Ja też. Wielu moich klientów jest naprawdę zestresowanych powrotem do biura, ponownym otwarciem się, koniecznością spotykania się z rodziną i przyjaciółmi z powodu przybierania na wadze. A zabawne jest to, że wszyscy myślą, że są jedynymi. Wierzą, że wszyscy inni zamienili swój dom w domową siłownię i stali się modelkami bikini podczas Covid. Czy są ludzie, którzy to zrobili? Jasne, kilka. Ale większość ludzi przybiera na wadze. Jeśli to czytasz, PRZEŻYŁEŚ ŚWIATOWĄ PANDEMIĘ!!!!!!!!!! Kup sobie nową parę dżinsów. Zasługujesz na to.

Sytuacja Covida była tak przerażająca, a także izolująca i spowodowała tak wiele strachu, depresji i niepokoju u ludzi. Ludzie mniej się ruszali, ponieważ nie byli poza domem. Podjadali więcej, ponieważ zawsze byli w domu i używali jedzenia dla wygody, co nie jest patologiczne ani nie jest zaburzeniem odżywiania, to normalne. A kiedy stawką jest twoje przetrwanie, jedzenie w rezultacie to biologia. To mechanizm przetrwania.

Więc jeśli przytyłeś podczas Covid, nie jesteś sam. Czytałem ostatnio statystyki, które mówią, że 72% Amerykanów zgłosiło przyrost masy ciała podczas Covid. Co oznacza, że ​​jeśli jesteś w pokoju 10 osób, tylko około 3 nie przytyło podczas Covid.

Więc co zamierzasz z tym zrobić? Nic.

Twoje zdrowie jest z pewnością ważne. Ale jak zwykle skupienie się na utracie wagi, a nie na ogólnym zdrowiu, zamienia się w święto wstydu / obwiniania. Prowadzi to do obsesji i zaburzonego myślenia i zachowań związanych z obrazem jedzenia i ciała oraz skalami. Więc zamiast skupiać się na utracie wagi w tym postpandemicznym świecie, skup się na delikatności. Skoncentruj się na byciu dla siebie miłym. Spotkaj się z przyjaciółmi na spacerach, pływaniu lub przejażdżkach rowerowych i spędź czas na świeżym powietrzu w ruchu. Kupuj sobie ubrania, w których poczujesz się piękna. Poruszaj swoim ciałem w sposób, który sprawia Ci radość. Jedz pyszne pożywne jedzenie. A przede wszystkim podziękuj swojemu ciału i sobie za to, że pozwoliło ci przejść przez ten naprawdę szalony czas na świecie.

Read More  Znalezienie sensu w świecie nastawionym na sukces —

Jesteś idealna, pełna i kompletna w tej właśnie chwili!!!

Twoja wartość i wartość nie mają nic wspólnego z twoim ciałem. Liczy się to, co jest w twoim ciele. Części ciebie, które są miłe dla ciebie i innych. Części ciebie, które mogą się przytulać, które mogą opowiadać historie, które mogą bawić się z twoimi dziećmi, psami, kotami, podlewać rośliny lub po prostu usiąść i przytulić się z filiżanką herbaty i dobrą książką.

Jak zawsze pielęgnuj się miłością i życzliwością. Twoja waga mogła wzrosnąć i znowu spaść. Ale najważniejsze jest to, że przeżyłeś. Udało ci się przejść. Nie pozwól nikomu powiedzieć, że twoja wartość spadła, ponieważ przytyłeś. A przede wszystkim nie pozwól się powiedzieć, że nie jesteś wystarczająco dobry, ponieważ przytyłeś.

Medytacja pod kierunkiem uważnego jedzenia

Skorzystaj z uspokajającej, relaksującej, kierowanej medytacji, która pomoże ci jeść świadomie i cieszyć się jedzeniem bez przejadania się lub niedojadania…

Wystarczy, że wpiszesz poniżej swój adres e-mail.

Zapisz się do naszego biuletynu, aby uzyskać porady, porady i ciekawe historie, które pomogą ci Przestań objadać się, przestań mieć obsesję na punkcie jedzenia i zacznij żyć życiem, do którego byłeś przeznaczony. Zrezygnuj z subskrypcji w dowolnym momencie, jeśli biuletyn nie jest dla Ciebie.

Read More  Wychodzenie z napaści seksualnej —


zabieg napadowego objadania się online

Leczenie napadowego objadania się online – UCZ SIĘ WIĘCEJ!

INTERWENCJE OPARTE NA DOWODACH, KTÓRE PRZEKAZUJĄ TWÓJ MÓZG NA:

Najnowszy cytat od członka społeczności:

„Niewiarygodny postęp. Zjadłem kawałek ciasta, nie przejąłem się tym i ruszyłem dalej. Ciasto to po prostu ciasto! Nigdy nie sądziłem, że dotrę do tego miejsca. energia pozostawiona przez moje stopy. To było naprawdę potężne. Mam zamiar zagrać w to jeszcze raz. Przygotowałem też tygodniowy plan posiłków ze zdrowymi, zbilansowanymi posiłkami. To tylko pomaga mi dać trochę wskazówek i zaplanować oraz eliminuje jakakolwiek potrzeba impulsywnych decyzji, kiedy często czuję się zestresowany po pracy. Niesamowite, bardzo ci dziękuję. Zawsze liczyłem na nadzieję, ale teraz czuję, że żyję nadzieją! Jestem bardzo wdzięczna Leora. Dziękuję.

Source