Dlaczego tak trudno rozmawiać o seksie? | Doradztwo w zakresie punktów obserwacyjnych

Dlaczego tak trudno rozmawiać o seksie?

Widzę to od czasu do czasu w terapii seksualnej. Jedną z największych barier w satysfakcjonującym życiu seksualnym jest możliwość otwarcia się i rozmowy o seksie. Czasami chodzi o komunikację i problemy z komunikacją w związku. Jednak chodzi również o osobiste problemy, które ludzie mają w związku z seksem.

Aby rozmawiać o seksie, ludzie muszą być przede wszystkim otwarci na samych siebie. Może to brzmieć jak zdrowy rozsądek, ale ludzie często unikają otwartości wobec siebie na temat pragnień i potrzeb seksualnych. Dotyczy to zwłaszcza osób w związkach. Kiedy pytam ludzi o pragnienia i cele seksualne, często słyszę odpowiedź: „mój partner nigdy by nie chciał [fill in the blank]”. Na samo pytanie nie było nawet odpowiedzi – „Czego chcesz?”

Czasami uczy się nas, że tak bardzo niepokoimy się akceptacją naszych partnerów, że nawet nie myślimy otwarcie o tym, czego chcemy, jeśli chodzi o seks.

Jeśli twój związek jest uszkodzony przez samo rozważenie tego, czego chcesz, masz znacznie głębsze problemy w swoim związku. Najbardziej oczywistym jest zaufanie i akceptacja.

Oczywiście nie mówię, że obie osoby mogą mieć wszystko, czego chcą i powinny ignorować granice partnerów. Prawda jest taka, że ​​wiele związków zakłada granice, a nie dyskutuje o nich. Zaufanie może pochodzić z poznania pragnień partnera, skąd to się bierze i jak możecie się nawzajem wspierać. Może to obejmować, ale nie musi, zmiany w strukturach relacji, interakcjach seksualnych i dynamice. Co ważniejsze, wytworzy zaufanie, zrozumienie i otwartość.

Rzeczy, które zasługują na szczególną uwagę:

1. Kwestie seksualne oznaczają problemy z władzą i kontrolą.

Read More  Dlaczego czujemy się otyli i co możesz z tym zrobić

Każdy ma inne relacje z władzą i kontrolą. Niektórzy ludzie nie mogą się nacieszyć, a to może dotyczyć tych, którzy wolą mieć zerową kontrolę i zmartwienia. Ta dynamika przejawia się w tym, jak uprawiamy seks z partnerami, ale także w tym, jak radzimy sobie z komunikacją i kompromisami związanymi z seksem. Na upór, unikanie i inne sposoby interakcji mają wpływ nasze własne relacje z władzą i kontrolą.

2. Niepewność naszego związku może ujawnić się w naszym życiu seksualnym.

Wszyscy mamy niepewność i ta niepewność zawsze ujawnia się w pewnym momencie naszego związku. Te rzeczy mogą dotyczyć naszej wartości, naszych lęków itp. Często szukamy potwierdzenia tych niepewności w naszych związkach. Ale bez świadomości te niepewności mogą prowadzić do biernej agresywności i grania. Może to bardzo utrudnić negocjowanie czegokolwiek, w tym seksu.

3. Niedokończone sprawy mogą wpłynąć na nasze relacje i seks.

Czasami musimy wykonać indywidualną pracę nad sobą. Życie nam się przydarza. W tym samym czasie prowadzimy intensywne życie, więc łatwo jest po prostu żyć dalej, gdy wydarzy się coś trudnego. Problemy w związku, zgony, urazy i inne rzeczy mogą na nas naprawdę wpłynąć. Kiedy nie skupiasz się na leczeniu niektórych z tych ran, mogą one ujawnić się w sposobie komunikowania się i negocjacji. Mogą wpływać na Twoją motywację i to, jak się czujesz. Uzyskanie wsparcia ma kluczowe znaczenie dla wzmocnienia twoich relacji.

4. Większość z nas nie jest tak dobra w komunikacji, jak nam się wydaje.

„Kto potrzebuje pomocy w lepszej komunikacji? Nie ja!?” Słyszałem, że tak się dzieje z tak wieloma moimi klientami. Przychodzą wierząc, że ich partnerzy mają poważne problemy z komunikacją. Wiele razy mają rację! Ale prawda jest taka, że ​​każdy może skorzystać na poprawie umiejętności komunikacyjnych. Zwłaszcza umiejętności słuchania.

Read More  Oto, co powinieneś wiedzieć o doradztwie dotyczącym relacji

5. Wiadomości BS o tym, jak łatwy powinien być seks.

Wreszcie mamy wiele wiadomości o seksie, a wiele z nich to bzdury. Ludzie często myślą, że nie powinni rozmawiać o seksie, aby był to coś łączącego, znaczącego i przyjemnego. Jestem tu, żeby ci powiedzieć, nie rozmawiamy o tym wystarczająco. Ważne jest, aby stale się o tym komunikować. Nie zrobienie tego naraża związek na ryzyko.

Rozważania na temat zmian

1. Identyfikuj i buduj świadomość.

Aby podzielić się tym, jak się czujesz, musisz być w stanie zidentyfikować uczucia. Budowanie świadomości swoich emocji i narracji ma kluczowe znaczenie w dzieleniu się tym z partnerem. Skoncentruj się na nazywaniu emocji i określaniu, jak się czują w danej chwili. Zwróć uwagę na to, co czujesz i zauważasz w swoim ciele. Co wydarzyło się poza tobą, co doprowadziło do tych uczuć? Jak myślisz, dlaczego to doprowadziło do tych uczuć? To da ci dużo wglądu.

2. Ćwicz wrażliwość i odporność na wstyd.

Aby dokonać zmian, musisz chcieć zaryzykować. Jeśli zrobisz wszystko w ten sam sposób, nic się nie zmieni. To może być przerażające. Czasami to też nie działa i możesz poczuć się zawstydzony. Uczenie się o wrażliwości i wstydzie oraz o tym, jak wpływają na ciebie, może naprawdę przejść długą drogę w nadawaniu relacji w znaczącym kierunku.

3. Rozmawiaj (ale obserwuj projekcję).

Read More  Jak terapia TMS może pomóc w leczeniu zaburzeń lękowych?

Rozmawiaj o różnych rzeczach, ale ćwicz świadomość swojego udziału w problemie. Jeśli tylko obwiniasz i krytykujesz, prawdopodobnie masz pracę do wykonania.

4. Wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za własne spełnienie seksualne.

Uczy się nas, że nasi partnerzy powinni po prostu wciskać właściwe przyciski. Prawda jest taka, że ​​jesteś odpowiedzialny za to, że się podniecasz. Twój partner może być w stanie ci w tym pomóc, ale to nie wszystko na jego barkach. Naucz się komunikować w sposób, który umożliwi to Twojemu partnerowi!

5. Słuchaj

Słuchanie to najtrudniejsza umiejętność ze wszystkich. Często chcemy być wysłuchani, więc skupiamy dużo uwagi na dzieleniu się naszymi historiami, a nie na słuchaniu cudzych. Słuchanie i zrozumienie to wspaniałe dary połączenia. Dowiedz się, jak to zrobić, a będziesz na dobrej drodze do odbudowania więzi seksualnej, która przenika pozytywność do reszty Twojego związku.

________

Jeśli jesteś w okolicy Dallas i szukasz terapeuty, który pomoże Ci w takich sytuacjach, skontaktuj się z nami.

Udział

Source