Jak kochać siebie – jak przestać objadać się

Miłość własna jest ważna dla ciebie, ale jest ważna dla ludzkości.
Jak się kochać

(Aby uzyskać darmową medytację miłości do siebie – przewiń na dół postu)

Dużo mówimy o miłości własnej podczas zdrowienia. Ale czym jest miłość własna? Co to jest naprawdę? Czy to puszyste szlafroki, manicure, maseczki i ćwiczenia?

To znaczy trochę, ale nie do końca.

Miłość własna nie jest tak naprawdę chwytaniem się ani DZIAŁAniem – w rzeczywistości jest odwrotnie. Odpuszcza. Odpuszczanie „powinienem”, odpuszczanie „muszę” odpuszczanie „powinnam…” i odpuszczanie wszystkich przekonań, że coś jest z tobą nie tak.

Nieuporządkowany związek z jedzeniem i przekonanie, że musisz zmienić lub zmniejszyć swoje ciało, jest, jak wszystko inne, czymś, co naszym zdaniem musimy naprawić w sobie. Ale wiesz co? Nie jesteś zepsuty. Nie musisz być naprawiany. Nie musisz być kimkolwiek poza tym, kim jesteś teraz. Nie twoje przyszłe lepsze ja. Twoje obecne, piękne i doskonałe ja.

Czy to oznacza, że ​​rezygnujesz z siebie? Nie, to po prostu oznacza, że ​​nie nienawidzisz siebie kochając siebie. I tak nie możesz tego zrobić. Możesz tylko kochać siebie lub akceptować siebie lub STAĆ się w kochaniu siebie.

I jest na to tylko jeden sposób. I to jest odpuszczenie. Porzuć wszystkie pomysły na temat „Będę lepszy, gdy…” i pozwól, aby twoje obecne ja, Twój teraz, doprowadzić cię do miłości do samego siebie.

Jak?

Połóż rękę na sercu. Zamknij oczy. Poczuj bicie swojego serca. To pomaga Twojemu ciału i umysłowi połączyć się. Poświęć kilka chwil, aby poczuć bicie swojego serca. Jeśli nie czujesz bicia serca, połóż rękę na nadgarstku lub szyi i poczuj puls. Weź kilka pełnych miłości oddechów. Powiedz sobie: „W porządku, że teraz czuję się dobrze. A jeśli nie, to też w porządku. Wszystko w porządku. Ze mną wszystko w porządku…”

Read More  JAK NAWIGOWAĆ PRZYJAŹNI PO PANDEMII?

Wszyscy doświadczyliśmy ogromnego strachu przed odpuszczeniem. Nawet odpuszczenie rzeczy, których nienawidzimy, takich jak niska samoocena, dysfunkcjonalny związek z jedzeniem i naszym ciałem. To normalne. Nasza obsesyjna dieta i objadanie się służyły celowi. Wierzymy, że obiecuje nam się przyszłe szczęście, kontynuując wyznaczanie celów: „Będę lepszy, gdy… będę… (chudszy, mądrzejszy, będę miał więcej pieniędzy… itd…) Wierzymy, że coś poza nami sprawi, że będziemy lepsi .

Kochanie siebie nie oznacza, że ​​musisz KOCHAĆ swoje ciało. W rzeczywistości nie można kochać swojego ciała, jeśli najpierw nie pokochasz siebie. A twoje ja, twoja dusza, kim jesteś, nie ma nic wspólnego z wielkością twojego ciała, kształtem twojego ciała, odcieniem twojego ciała, sposobem, w jaki twoje części łączą się, twoimi włosami, twoim trądzikiem, twoimi zmarszczkami, czy cokolwiek ktokolwiek o tobie myśli.

Twoje ja jest tam, gdzie zaczynasz. Miłość do ciała pojawia się dopiero wtedy, gdy zgodzisz się pokochać siebie.

Mam dużo „ale jak Leora? Jak mam kochać siebie, kiedy tak bardzo siebie nienawidzę? Kiedy jestem taki załamany?

Wyglądać. Jestem tutaj, aby Ci powiedzieć – NIE JESTEŚ ZŁAMANY! I nie musisz być naprawiany. A ironia polega na tym, że kiedy już pokochasz siebie, zdajesz sobie sprawę, że nie musisz nic robić. A części, o których myślisz, że są teraz zepsute, magicznie „naprawiają się”.

Na przykład, kiedy zaczynasz kochać siebie, uczysz się mówić „nie” częściej i masz więcej czasu na robienie rzeczy, które chcesz robić, na przykład spędzanie czasu z dziećmi, wolontariat lub dbanie o swój dom. Może rzuciłeś pracę, która źle cię traktuje i znalazłeś pracę godną ciebie. Może zrezygnowałeś z tej restrykcyjnej diety i ćwiczeń, które cię ranią, a twoje ciało naturalnie przybiera taką wagę, jaką chce mieć. Może przestajesz spędzać czas z ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się jak gówno. Odpowiedzią, JEDYNĄ odpowiedzią jest miłość własna.

Read More  Klucze do radzenia sobie z przestępstwami z nienawiści i traumą | Doradztwo w zakresie punktów obserwacyjnych

Uzdrawiając siebie, uzdrawiasz wszystkich wokół siebie. Wiem, że to brzmi szalenie, ale to prawda. Zrobiłem tę krótką medytację, aby ci pomóc.

Odpuszczając naprawianie, widzimy prawdę i piękno, którymi jesteśmy teraz i zawsze byliśmy. A jednocześnie ta część nas, która nie chce, nie chce, boi się odpuścić, cóż, musimy też kochać tę część nas samych. Ta część potrzebuje najwięcej życzliwości i współczucia oraz wiary. Kim jesteś jest i zawsze był doskonały, kompletny i kompletny. Jesteś piękna i nic tego nie zmieni. Chodzi o pozwolenie sobie na osiedlenie się w sobie.

Bądź cierpliwy dla siebie. Cierpliwość. Cierpliwość to miłość. To brzmi tak prosto. Ponieważ to jest. Nie musisz nic zyskać. Po prostu musisz odpuścić, a cała miłość tam na ciebie czeka.
❤

Chcę, aby wszyscy na świecie kochali siebie naprawdę. Kochać ich dusze. Ponieważ ludzie, którzy kochają siebie, nie są podli dla innych. Kiedy wszyscy pokochają siebie, świat stanie się milszym, łagodniejszym miejscem. Ludzie nie będą tak bardzo starali się udowodnić wszystkim innym. Nie będzie tyle walk, konfliktów i prób udowodnienia sobie nawzajem racji. Kiedy kochasz siebie, nie dbasz o to, co inni robią lub mówią, ani jaka jest ich opinia o tobie. Wyobraź sobie, że każdy mógłby mieć miłość do siebie?

Wypróbuj tę medytację i wyślij ją wszystkim, których znasz. Moim jedynym celem jest uczynienie świata milszym i łagodniejszym miejscem.

KLIKNIJ TUTAJ DLA SWOJEGO DARMOWA MEDYTACJA MIŁOŚCI WŁASNEJ!

Medytacja pod kierunkiem uważnego jedzenia

Uzyskaj uspokajającą, relaksującą, kierowaną medytację, która pomoże ci jeść świadomie i cieszyć się jedzeniem bez przejadania się lub niedojadania…

Read More  Jak radzić sobie z byciem nawiedzonym

Wystarczy, że wpiszesz poniżej swój adres e-mail.

Zapisz się do naszego biuletynu, aby uzyskać porady, porady i ciekawe historie, które pomogą ci Przestań objadać się, przestań mieć obsesję na punkcie jedzenia i zacznij żyć życiem, do którego byłeś przeznaczony. Zrezygnuj z subskrypcji w dowolnym momencie, jeśli biuletyn nie jest dla Ciebie.


zabieg napadowego objadania się online

Leczenie napadowego objadania się online – UCZ SIĘ WIĘCEJ!

INTERWENCJE OPARTE NA DOWODACH, KTÓRE PRZEKAZUJĄ TWÓJ MÓZG NA:

Najnowszy cytat od członka społeczności:

„Niewiarygodny postęp. Zjadłem kawałek ciasta, nie przejąłem się tym i ruszyłem dalej. Ciasto to po prostu ciasto! Nigdy nie sądziłem, że dotrę do tego miejsca. energia pozostawiona przez moje stopy. To było naprawdę potężne. Mam zamiar zagrać w to ponownie. Przygotowałem też tygodniowy plan posiłków ze zdrowymi, zbilansowanymi posiłkami. To tylko pomaga mi dać trochę wskazówek i zaplanować oraz eliminuje jakakolwiek potrzeba impulsywnych decyzji, kiedy często czuję się zestresowany po pracy. Niesamowite, bardzo ci dziękuję. Zawsze liczyłem na nadzieję, ale teraz czuję, że żyję nadzieją! Jestem bardzo wdzięczna Leora. Dziękuję.

Source