Jak kochać swoje ciało, nawet jeśli całkowicie go nienawidzisz

Jak kochać swoje ciało

Nawet jeśli nienawidzisz wyglądu swojego ciała, nadal możesz je kochać

Rozmawiałam z jedną z moich wspaniałych i pięknych klientek o całym jej ciele. Jej ciało wiele przeszło między nadużyciami w dzieciństwie, przewlekłą chorobą, leczeniem bezpłodności, wieloma dziećmi i zaburzeniami odżywiania trwającymi całe życie.

Siedziałem tam w całkowitym jej zachwycie, myśląc, jaka jest cholernie silna i jakie to niesamowite, że wciąż żyje.

Ogarnęła mnie ta miłość i wdzięczność za jej ciało, za to, że nosiło ją tak długo i nadal żyło i trzymało ją tu na tej ziemi. Chciałem po prostu przytulać ją godzinami i powiedzieć jej ciału, że tak bardzo mi się podobało za utrzymywanie jej przy życiu i za to, że pozwoliłem nam zachować tak piękną osobę na tej ziemi.

A potem zacząłem się zastanawiać, czy kiedykolwiek czuła się w ten sposób w stosunku do swojego ciała, czy kiedykolwiek powiedziała swojemu ciału, że je kocha. Więc dałem jej zadanie, by przez tydzień codziennie mówiła jej ciału, że je kocha. A potem dałem zadanie mojej grupie zajmującej się zaburzeniami odżywiania, a potem dałem zadanie sobie, a teraz daję je tobie.

Ale JAK Czy możesz kochać swoje ciało, kiedy nienawidzisz jego wyglądu?

Uzdrowienie obrazu ciała nie jest tak proste, jak stanie przed lustrem i powiedzenie swojemu ciału, że jest piękne i że je kochasz. Nigdy nie poczujesz się dobrze, robiąc to, ponieważ po prostu w to nie uwierzysz. Ale co powiesz na powiedzenie swojemu ciału, że kochasz je tak, jak kochasz jedno ze swoich dzieci, jedno ze swoich zwierząt lub kogoś innego, kogo kochasz? Czy nagle przestałbyś kochać swoje dziecko lub zwierzaka, ponieważ przybrali na wadze?

Read More  Więc upijałeś się w Święto Dziękczynienia. Co teraz? - Jak przestać objadać się?
Nie chodzi o kochanie swojego wyglądu, ale o kochanie swojego ciała w sposób czystszy, taki jak ten:

„Kocham cię, ponieważ byliśmy razem przez całe życie. Kocham cię, bo trzymałeś mnie przy życiu. Kocham cię, bo nawet jeśli cię maltretowałem, byłem na ciebie zły i mówiłem ci okropne rzeczy, to ty utrzymujesz mnie przy życiu. Zostań ze mną. Pokonuję cię, znęcam się nad tobą, mówię coś dla ciebie podłe. Boże, nie zasługujesz na to. Zaniosłeś mnie. Utrzymałeś mnie przy życiu i za to cię kocham. Wiem, że nie kocham twojego rozmiaru, kształtu ani pewnych rzeczy w tobie. Wiem, że nawet cię bardzo nie lubię. I wiem, że czasami nawet nienawidzę tego, jak wyglądasz. Ale to na mnie, nie na tobie. To dotyczy społeczeństwa, nie ciebie. Jesteś niesamowity. Przepraszam za rzeczy, które powiedziałem, przepraszam za sposób, w jaki cię potraktowałem, przepraszam za rzeczy, które powiedziałem, które sprawiły, że poczułeś się źle. I przepraszam, że prawdopodobnie w przyszłości pójdę na te wszystkie rzeczy. Ale na razie wiedz, że cię kocham.

Spróbuj powiedzieć swojemu ciału, że ją kochasz raz (lub dwa lub 10 razy) dziennie przez około tydzień, a potem zamelduj się. Zdziwisz się, jaką to robi.

Read More  Dzieci na pierwszym miejscu: wybór związków małżeńskich i wspólne rodzicielstwo zamiast rozwodu

Związane z: Jak przestać nienawidzić swojego ciała

Związane z: Grzmotowe uda i inne obszary „problemowe”

Teraz kocham tę książkę Pozytywna moc ciała za pomocą Ciało PosiPanda (Megan Jane Crabbe)

Medytacja pod kierunkiem uważnego jedzenia

Skorzystaj z uspokajającej, relaksującej, kierowanej medytacji, która pomoże ci jeść świadomie i cieszyć się jedzeniem bez przejadania się lub niedojadania…

Wystarczy, że wpiszesz poniżej swój adres e-mail.

Zapisz się do naszego biuletynu, aby uzyskać porady, porady i ciekawe historie, które pomogą ci Przestań objadać się, przestań mieć obsesję na punkcie jedzenia i zacznij żyć życiem, do którego byłeś przeznaczony. Zrezygnuj z subskrypcji w dowolnym momencie, jeśli biuletyn nie jest dla Ciebie.


zabieg napadowego objadania się online

Leczenie napadowego objadania się online – UCZ SIĘ WIĘCEJ!

INTERWENCJE OPARTE NA DOWODACH, KTÓRE PRZEKAZUJĄ TWÓJ MÓZG NA:

Najnowszy cytat od członka społeczności:

„Niewiarygodny postęp. Zjadłem kawałek ciasta, nie przejąłem się tym i ruszyłem dalej. Ciasto to po prostu ciasto! Nigdy nie sądziłem, że dotrę do tego miejsca. energia pozostawiona przez moje stopy. To było naprawdę potężne. Mam zamiar zagrać w to jeszcze raz. Przygotowałem też tygodniowy plan posiłków ze zdrowymi, zbilansowanymi posiłkami. To tylko pomaga mi dać trochę wskazówek i zaplanować oraz eliminuje jakakolwiek potrzeba impulsywnych decyzji, kiedy często czuję się zestresowany po pracy. Niesamowite, bardzo ci dziękuję. Zawsze liczyłem na nadzieję, ale teraz czuję, że żyję nadzieją! Jestem bardzo wdzięczna Leora. Dziękuję.

Read More  Wskazówki dotyczące korzystania z ekranu dla rodzin

Source