Jak pomóc komuś z problemem narkotykowym i zachować zdrowie psychiczne?

Może to twoje dziecko. Może to przyjaciel lub nauczyciel. W każdym razie jest to ktoś blisko ciebie, a jedyne, co wiesz, to zmiana jego osobowości.

Teraz kłamią, kradną pieniądze i nie przejmują się tym, że łamią ci serce. Czasami wspierasz ich tylko po to, by wszystko uspokoić, czasami wstajesz, by to powstrzymać, ale część ciebie jest upokorzona, a część jest zła, a czasem mówisz wszystkie właściwe rzeczy w niewłaściwy sposób. Jesteś wyczerpany.

Brzmi znajomo? Jeśli troszczysz się o kogoś, kto ma problem z narkotykami lub alkoholem, wiesz lepiej niż ktokolwiek, jak to działa: nie ma łatwego rozwiązania. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić – i rzeczy, których prawdopodobnie nie powinieneś. Poniżej znajdziesz listę DO i DONT.

Jak pomóc komuś z problemem narkotykowym (i zachować zdrowie psychiczne) Pinterest
Jak pomóc komuś z problemem narkotykowym (i zachować zdrowie psychiczne)

Jak pomóc komuś z problemem narkotykowym

DO’s

ustaw granice.

Granice mają pomóc ci się chronić, robić to, co najlepsze dla osoby uzależnionej (nawet jeśli mogą tego nie widzieć w ten sposób) i poprawiać zdrowie związku.

Dla niektórych granice oznaczają brak kontaktu. Dla innych oznacza to zakaz używania narkotyków w domu, oczekiwanie na czynsz, wymaganie wyrywkowych testów narkotykowych lub zrozumienie, że nie wolno rozmawiać z rodzeństwem o nielegalnych substancjach. Dla jeszcze innych oznacza to, że nie wpłacają kaucji ani nie spłacają zadłużenia. Jednak bez względu na przypadek, nie używaj granic, aby karać lub zawstydzać.

Doradzaj ostrożnie. Wzmocnij swoje rekomendacje, wypowiadając proste, bezpośrednie stwierdzenia zamiast długich wykładów. Kuszące będzie powiedzenie wszystkiego, a jest wiele do powiedzenia, ale skup się na ważnych częściach. Im mniej mówi się, tym więcej jest słyszane.

Read More  Jak wziąć kąpiel w lesie?

PROMUJ WSTRZYMANIE. Włącz trzeźwość. Jeśli jest to uzasadnione, oferuj przejazdy na wizyty lekarskie, grupy wsparcia, programy dwunastostopniowe, rehabilitację i wszystko inne, co sprzyja wyzdrowieniu. Jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny próbuje nie używać, pogratuluj im każdego nowego dnia, w którym pozostają trzeźwi.

Zachęcaj do małych kroków. Zainwestuj swoją energię w krótkim okresie. Myśl o małych celach. Skoncentruj się na pomaganiu ukochanej osobie w utrzymaniu czystości i kontynuowaniu leczenia – zanim zaczniesz nalegać, by znalazła pracę, wróciła do szkoły lub zaczną oszczędzać na mieszkanie.

Dostosuj swoje oczekiwania zgodnie z tym, „gdzie są” i pochwalaj wysiłki i osiągnięcia.

przypominaj im o wizycie u lekarza. Trudno pokonać coś tak dużego jak uzależnienie, gdy zmaga się się z depresją, cukrzycą, przewlekłym bólem, bólem zębów i innymi problemami. Zachęć ukochaną osobę do leczenia i przyjmowania leków. Ale zamiast płacić wysokie pieniądze za opiekę, niech szukają w Internecie bezpłatnych i tanich zasobów medycznych.

Dbaj o siebie. Ten jest niezbędny. Postaw się na pierwszym miejscu. Znajdź czas na robienie rzeczy, które nie mają nic wspólnego z uzależnieniem.

Jeśli nie ma miejsca na ty, jeśli problem ukochanej osoby zawładnął Twoim życiem, czas zacieśnić granice. Zainwestuj w siebie czas. Jeśli jest źle, skontaktuj się z psychoterapeutą, aby oddzielić się od ich problemu.

NIE TYLKO

nie wyśmiewaj się ani nie groź. Czasami będziesz zły lub zraniony, ale unikaj wyładowywania go na osobie, która używa. Krytyka, krzyki i przemoc tylko odpychają ich od ciebie i zakopują głębiej w ich uzależnieniu.

Read More  Jak terapia TMS może pomóc w leczeniu zaburzeń lękowych?

Nie pomagaj im w używaniu narkotyków. Nie włączaj uzależnienia. Oznacza to, że nie rób dla nich wymówek. Nie płać za ich błędy. Nie chroń uzależnionego przed ich nałogiem. Ludzie są bardziej skłonni do zmiany, jeśli nie zostaną uratowani przed negatywnymi konsekwencjami swoich działań.

nie pracuj ciężej niż oni. Spójrz na to, co robi (i czego nie robi) twoja ukochana osoba, aby wyzdrowieć i dopasuj się do jej wysiłków – i nie rób nic więcej. Nie kręć kołami.

Ważne jest, aby nie brać odpowiedzialności za ich powrót do zdrowia. To do nich należy unikanie wyzwalaczy, radzenie sobie z konsekwencjami zażywania narkotyków i szukanie rehabilitacji. Jeśli pasujesz do ich wysiłków, nie robić rzeczy dla uzależnionego, ale zamiast tego pokaż je Jak robić te rzeczy. Możesz pomóc, jeśli tego potrzebują, ale upewnij się, że niosą wodze w tym procesie. Nigdy nie pracuj ciężej niż oni.

nie oferują gotówki, samochodów i pokoi hotelowych. Jeśli chcesz zapewnić wsparcie finansowe, kup tanie towary zamiast zapewniać pieniądze i drogie przedmioty. Karty podarunkowe na niewielkie kwoty w lokalnym supermarkecie mogą być opcją. Jeśli ukochana osoba poważnie myśli o wyzdrowieniu, podziel się jedzeniem, kup kilka koszulek i pokaż, jak szukać pracy.

Jeśli mają wiele potrzeb, niech mają społeczność badawczą Surowce online. Ale nie dawaj im gotówki, samochodów, pokoi hotelowych i innych przedmiotów, których mogą użyć do nakarmienia swojego uzależnienia.

Read More  Łączenie się z dorastającymi: przewodnik dla rodziców

Nakazy i zakazy pomocy narkomanowi w powrocie do zdrowia. Dzięki uprzejmości YouTube.

Końcowe przemyślenia

Dbanie o kogoś z uzależnieniem może cię wyczerpać. Ale są sposoby na zdrowe podejście do nich.

To ostrożna równowaga: planuj zachęcanie do niezależności i promowanie trzeźwości, wyznaczając zdrowe granice i dbając o siebie. Jeśli potrzebują pomocy, nigdy nie wkładaj więcej wysiłku niż oni. Jeśli nie są gotowi na przyjęcie pomocy, po prostu zostaw przysłowiowe światło, aż twój przyjaciel lub członek rodziny będzie gotowy do powrotu do domu.

Zasoby

Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź Pytania dotyczące nadużywania substancji i uzależnień. National Institute of Drug Abuse ma również świetne artykuły dotyczące pomocy ukochanej osobie z uzależnieniem.

Potrzebujesz więcej materiału do odzyskiwania? Sprawdź kimrosenthalmd.com, gdzie znajduje się ponad 100 artykułów oraz zbiór tanich i bezpłatnych broszur. Zapraszam do odwiedzenia i spędzenia czasu!

Daj mi znać, jeśli podobał Ci się ten post. Twoja opinia jest ważna!

Source