Jak radzić sobie z byciem nawiedzonym

Ghosting rujnuje nasze relacje, oto co z tym zrobić.

Większość z nas już słyszała lub musiała używać wyrażenia „duch”. Ghosting ma miejsce, gdy ktoś w związku kończy związek bez wyjaśnienia. Nie ma już komunikacji, tylko cisza ze strony duchowej osoby. Znikają jak duch z życia upiornych osób.

Ludzie częściej są duchami niż myślami

Ghosting jest bardziej powszechny niż większość ludzi może sądzić, ze względu na rozwój technologii jako narzędzia w naszych relacjach. Ghosting jest powszechną reakcją na nieprzyjemne uczucia. Ghoster może przestać odpowiadać i nigdy nie musi ponosić żadnych konsekwencji.

Ghosting różni się od ciszy radiowej lub cichego leczenia, dwóch metod często używanych do manipulacji. Ghosting jest traumatycznym przeżyciem, prowadzącym do problemów ze zdrowiem psychicznym, zaburzonej samooceny, a nawet problemów w przyszłych związkach.

Chociaż ghosting jest powszechny, nawigacja po nim jest nadal trudna. Aby zidentyfikować pierwotną przyczynę ghostingu, usiedliśmy z naszym personelem. Omówiliśmy kilka kluczowych aspektów: jak radzić sobie z duchami, skuteczne techniki komunikacji, aby lepiej radzić sobie z duchami i jak iść naprzód.

kobieta patrząca na telefon po przejściu przez jakąś inną osobę

Dlaczego ludzie oszukują?

“Co ja zrobiłem?” to pierwsze pytanie po zjawieniu się w duchu.

Ważne jest, aby pamiętać, że ghosting mówi więcej o osobie, która to robi, niż na odwrót. Często jest to przejaw braku lub słabości charakteru. Ale niestety, to nie znika trudne uczucia ani wcale nie zmniejsza bólu.

Spróbuj cofnąć się myślami do czasów, w których ktoś ostatnio cię nawiedził. Co się stało? Czy powiedziałeś coś, co mogłoby wywołać tego rodzaju nienormalną reakcję?

Być może było to podczas przypadkowej randki online lub po kilku randkach. Może właśnie poznawałeś drugą osobę, a ona spadła z powierzchni ziemi. Albo był to przyjaciel, który unikał cię po trudnej rozmowie.

Osoba, która ma problemy z duchami

Niektórzy ludzie nie lubią emocjonalnej bliskości lub mają problemy z komunikacją. Osoby te mają tendencję do częstszego używania duchów, aby radzić sobie z trudnymi sytuacjami. Chociaż ludzie z nieprzyjemnymi uczuciami związanymi z konfliktem nie zawsze będą duchami.

Ludzie spędzają dużo czasu w sieci, nic dziwnego, że jest to powszechne miejsce nawiązywania nowych relacji. Powoduje to brak ludzkiego połączenia i fizycznej więzi, co ułatwia duchowanie. Gdy połączenie z kimś się kończy, osoba znika.

mężczyzna pojawia się w fizycznym bólu po byciu duchem

Co się dzieje, gdy jesteśmy pod wpływem ducha?

Akt bycia duchem jest szkodliwy dla wszystkich zaangażowanych. Odbiorca zostaje zraniony, zły, odrzucony. Ale osoba, która robi ghosting, ma również trudne uczucia, musi ponosić poczucie winy i wstydu z powodu złego traktowania kogoś.

Read More  Dlaczego ludzie mnie nie lubią? Jak sprawić, by ludzie bardziej mnie lubili?

Efekty następcze mogą być bardzo szkodliwe. Obie strony nie ufają nowym związkom, co zmniejsza możliwość intymności i autentycznego połączenia.

Ghosting tworzy niezdrowe nawyki w relacjach

Na koniec najważniejsze jest to, że ghosting tworzy niezdrowe nawyki w relacjach. Kiedy konflikt i nieprzyjemne uczucia są złe, powszechnym sposobem na powstrzymanie bycia duchem jest zachowanie „doskonałości”.

To fałszywe poczucie bezpieczeństwa w związku może prowadzić do kłamstwa, oszustwa i bierno-agresywności. To sprawia, że ​​budowanie zdrowych relacji jest trudne. Uniemożliwia budowanie prawdziwych przyjaźni i prowadzi do płytkich znajomości.

kobieta patrzy na aplikację randkową, czując niską samoocenę i odrzucenie społeczne

Jak technologia odgrywa rolę w naszych relacjach

Integracja technologii z naszym życiem wpływa na rozwój naszych relacji. Od tego, jak poznajemy pracodawców, po romantycznych partnerów. Aplikacja randkowa to wygodny sposób na nawiązanie nowego romantycznego związku, ale nie jest to pozbawione wad. Aplikacje randkowe często prowadzą do kłopotliwych sposobów obsługi interakcji społecznych.

Szybkość, z jaką dostarczamy i zużywamy informacje, znacznie wzrosła. Ta sama prędkość stała się standardem interakcji z ludźmi – cykl relacji przyspieszył. Umiejętność szybkiego przejścia od jednego romantycznego zainteresowania do drugiego to nowe zjawisko. Przejście dalej stało się o wiele szybszą interakcją niż to, co znaliśmy wcześniej.

Uczucia mogą być trudne do odczytania

Osoba może czuć, że znalazła odpowiednią osobę lub dobrego partnera uczuciowego, po krótkiej rozmowie. Uczucie może nie być wzajemne, a gdy dana osoba straci zainteresowanie, może duchem drugiej osoby. Przechodzenie często bez wyjaśnienia, aby uniknąć pozornie trudnej rozmowy. Co z oczu to z serca.

Technologia ułatwiła odejście od postrzeganych nieprzyjemnych sytuacji. Usuwanie wiadomości tekstowych, blokowanie kont społecznościowych, blokowanie ludzi, to wszystko jest całkiem proste. Nasza technologia pozwoliła nam na konfrontację ze wszystkimi aspektami naszego życia.

Ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób technologia wpływa na nasze relacje. Daje nam szansę bardziej przemyślanego tego, z kim i w jaki sposób współpracujemy z innymi.

Dlaczego tak bardzo unikamy konfliktów?

Wszyscy unikamy konfliktów w taki czy inny sposób, prosty powód jest taki, że konflikt stawia nas w miejscu. Konflikt zmusza nas do doświadczania wstydu, zakłopotania, zranienia, smutku i stresu. Problem w tym, że unikanie konfliktów jest jeszcze gorsze.

Read More  Więc upijałeś się w Święto Dziękczynienia. Co teraz? - Jak przestać objadać się?

Unikanie konfliktów zmniejsza naszą zdolność do radzenia sobie z konsekwencjami naszego zachowania. Nie możemy nauczyć się, jak wpływamy na innych, kiedy unikamy ich reakcji. Kiedy konfrontujemy się z konfliktem, mamy szansę nauczyć się empatii, cierpliwości, hojności i troski. Wszystkie bardzo ważne atrybuty udanych relacji.

Unikanie konfliktów wzmacnia także nasze niepokoje społeczne. Obawiając się bycia złym, nie uczymy się praktycznych umiejętności rozwiązywania konfliktów. Z tego powodu nie udaje nam się rozwiązywać problemów w związku. Boli to nasze przyjaźnie, rodziny i życie zawodowe w pracy.

para spędza razem czas dzieląc się powiązanymi historiami

Jak możemy poprawić nasze umiejętności komunikacyjne?

Naszą naturalną reakcją na konflikt jest unikanie go. Większość z nas nie chce czuć się niekomfortowo. Nie lubimy zajmować się negatywnymi konsekwencjami niezręcznych lub negatywnych interakcji społecznych. Wielu z nas wolałoby stracić luźny związek niż zaangażować się w trudną rozmowę.

Ludzie są emocjonalnie nastawieni na unikanie nieprzyjemnych uczuć. Wolimy raczej szczęście i spokój zamiast trudnych sytuacji. Jeśli to oznacza, że ​​niektóre interakcje społeczne są opóźnione, to widmo wydaje się lepszą z dwóch opcji.

Chociaż wiemy, że konflikt jest trudny, musimy nauczyć się, jak przez niego przezwyciężyć. Zobacz, co możesz zrobić, aby przezwyciężyć konflikt, zamiast go ignorować lub unikać.

Porozumieć się:

  • Trzymać się. Spróbuj oddzielić to, co się stało, od tego, jak się z tym czułeś.
  • Użyj empatii, aby spróbować postawić się na miejscu innych.
  • Zanim przejdziesz do rozwiązywania konfliktów, zadaj pytania, aby mieć wszystkie informacje
  • Parafrazuj to, co mówi osoba, aby upewnić się, że uchwyciłeś jej perspektywę i pokaż jej, że słuchasz.

Aktywne słuchanie:

  • Słuchaj głęboko, nie planując swojego sprzeciwu.
  • Nie przeszkadzać; zaoferuj osobie czas na wyrażenie siebie.
  • Zmiękcz mowę ciała, nie krzyżując rąk i nóg; staraj się uśmiechać i nawiązywać kontakt wzrokowy tak bardzo, jak to możliwe.
  • Zawieś swój osąd. Zaoferuj przestrzeń do rozmowy o informacjach zamiast o tym, kto ma rację.

Wyczucie czasu:

  • Mów, kiedy masz wystarczająco dużo czasu na rozmowę bez przerw.
  • Upewnij się, że znajdujesz się w bezpiecznym miejscu, w którym obie strony będą mogły być otwarte i uczciwe

Zidentyfikuj konflikt i burzę mózgów:

  • Celem powinno być uzgodnienie, na czym polega problem.
  • Omów różne rozwiązania.
  • Zostaw miejsce na punkty, które wymagają więcej czasu na rozwiązanie.
Read More  Jak pozbyć się negatywnego obrazu ciała i zacząć się dobrze bawić?

Określ wspólne cele:

  • Współpracuj, aby zidentyfikować podobieństwa w przeciwieństwie do opozycji. Ten krok łagodzi napięcie i zapewnia pozytywne połączenie. Skupienie się na problemie pomaga ograniczyć ataki osobiste

Przeczytaj więcej o tym, jak produktywnie komunikować swoje uczucia

Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasz „Przewodnik dotyczący produktywnego komunikowania swoich uczuć”.

Jak więc radzić sobie z byciem nawiedzonym?

Czy byłeś duchem? Oto co robić:

  • Nie ścigaj duchowej osoby. Oprzyj się pokusie trollowania ich w Internecie. Pokazali ci, że nie mogą dzielić zdrowego związku, zdrowiej jest iść dalej.
  • Proszę, wiedz, że nie ma z tobą nic złego. Łatwo założyć, że zrobiłeś coś złego. Nikt nie jest doskonały, ale wszyscy zasługujemy na szacunek. To normalne, że rozmawiasz podczas rozstania, nieporozumień i różnic zdań.
  • Powiedz, czego potrzebujesz i przejdź dalej. Jeśli nie możesz tego odpuścić i masz szansę porozmawiać z daną osobą, powiedz to, co musisz powiedzieć, ale idź dalej.
  • Podejmij kroki w zakresie samoopieki. Wysypiaj się, spędzaj więcej czasu z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny. Podejmij świadomy wysiłek, aby zaangażować się w zdrowe czynności. Rób rzeczy, które kojarzą Ci się z dobrym samopoczuciem.
  • Rozważ unikanie aplikacji randkowych. Spróbuj spotykać się z ludźmi offline, na przykład przez wspólnego znajomego.

Unikaj stania się duchem. Ćwicz bezpośrednią i współczującą komunikację, docierając do przyjaciół po radę. Jeśli czujesz, że nie ma nadziei, rozważ wzięcie udziału w kursie rozwiązywania konfliktów. Pomocna może być również sesja z licencjonowanym psychologiem. Podjęcie tych kroków może pomóc Ci poczuć się dobrze i wejść na właściwe tory.

Praca z trenerem życia to świetny sposób na naukę skutecznej komunikacji i rozwiązywania konfliktów. Jeśli szukasz terapeuty lub coacha życiowego, nasz doświadczony personel służy pomocą. Aby uzyskać więcej informacji prosimy o kontakt.


Source