Konfigurowanie dobrej rutyny pracy domowej – TherapyTribe

Ponieważ większość dzieci w tym momencie wróciła do szkoły i zaczyna odrabiać zadania domowe, nadszedł czas, aby zastanowić się, jak pomóc dziecku lub nastolatkowi poruszać się, śledzić i kończyć pracę domową. Niezależnie od tego, czy są w przedszkolu, czy w dwunastej klasie, ważne jest, aby wspierać pewien poziom niezależności, a także w razie potrzeby mieć odpowiedzialność. Ponadto, podczas gdy wszystkie dzieci i nastolatki korzystają z dobrego systemu śledzenia i planowania realizacji zadań, osoby z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) lub słabościami funkcji wykonawczych mogą potrzebować dodatkowego wsparcia w tworzeniu i realizacji ustrukturyzowanego systemu. Ponadto dobry system może pomóc złagodzić problemy ze śledzeniem przypisań związanych z problemami z ADHD/funkcjami wykonawczymi.

Oto kilka strategii, które pomogą Ci pomóc dziecku lub nastolatkowi w opracowaniu systemu śledzenia zadań i ich wypełniania:

  • Usiądź ze swoim dzieckiem/nastolatkiem i omów potrzebę śledzenia zadań.
  • Oceń, jakie istniejące systemy mogą być używane i do których można dodać (np. lista zadań do wykonania w portalu szkolnym, kalendarz z portalu szkolnego, codzienne lub cotygodniowe wiadomości e-mail od nauczyciela, wydrukowany arkusz zadań).
  • Opracuj system, w którym WSZYSTKIE zadania są zapisywane w jednym miejscu.
  • Oto kilka pomysłów na to, jak można zapisywać zadania:

Opcje elektroniczne

  • Jeśli wszystkie zadania są dokładnie wymienione na szkolnym portalu, teoretycznie dziecko/nastolatek może użyć tego jako swojej głównej listy zadań. Następnie każdego dnia mogą zapisywać zadania domowe, które zamierzają wykonać na podstawie elektronicznej listy zadań (Zadania Google mogą działać dobrze, zwłaszcza jeśli szkolne konto e-mail Twojego dziecka jest za pośrednictwem Google), lista Dokumentów Google, tablica, kartka papieru lub w innym możliwym miejscu.
    • W przypadku starszych dzieci i nastolatków prawdopodobnie potrzebne będzie więcej planowania w przypadku zadań długoterminowych, ale proste rozpoczęcie może pomóc w ustanowieniu systemów, które można rozszerzyć w dalszej części roku.
    • Czasami nadal istnieją korzyści z posiadania zadań pisanych oddzielnie od portalu, zwłaszcza jeśli portal jest trudny do łatwego wyświetlenia wszystkiego w celach planowania.
  • Możesz eksportować/synchronizować zadania z portalu szkolnego do zewnętrznego kalendarza elektronicznego w celu łatwego odniesienia. Wszelkie przypisania, które nie są tam wymienione, należy dodać ręcznie.
  • Korzystanie z aplikacji lub programu do planowania zadań domowych do ręcznego dodawania zadań lub synchronizacji ich z portalem szkolnym może być świetną opcją do wizualnego uproszczenia tego, co należy wykonać.

Opcje nieelektroniczne

  • Korzystanie z tablicy w obszarze zadań domowych. Zadania należy skopiować z papierowego planera lub portalu elektronicznego na tablicę. Niektóre odmiany tego pomysłu obejmują:
    • Tworzenie uporządkowanej tabeli lub wstępnie ustawionej tablicy z dniami tygodnia może być bardzo pomocne.
    • Umieść na tablicy karteczkę samoprzylepną z każdym zadaniem w terminie lub dacie, który będzie nad nim działał.

Opcje dla dzieci, które jeszcze nie potrafią czytać lub dobrze

  • Użyj tablicy, na której znajdują się sekcje dla każdej klasy (tj. czytanie, pisanie, matematyka) wraz z obrazem, który je przedstawi.
    • Przygotuj kolumnę tak lub nie, w której dziecko może każdego dnia umieścić magnes na odpowiedniej kolumnie, aby zanotować, czy ma pracę domową w danej klasie.
    • W razie potrzeby z pomocą rodziców mogą zapisać nazwę zadania lub coś, co zapewni, że wiedzieli, jakie zadanie wykonać (może to również pomóc w rozwijaniu umiejętności pisania).
    • W razie potrzeby można dodać kolejną kolumnę, w której zadania są oznaczane po ukończeniu.

Niezależnie od tego, w jaki sposób zadania są rejestrowane, zwykle pomocne jest skonfigurowanie prostego systemu, aby upewnić się, że zadania zostały ukończone (i oddane). W przypadku młodszych dzieci siedzenie z nimi, aby przejrzeć każde zadanie, a następnie skreślenie go z listy po przesłaniu drogą elektroniczną lub umieszczeniu w odpowiednim miejscu, aby wrócić do szkoły, może się dobrze sprawdzić. W razie potrzeby przydatne może być posiadanie oddzielnego wskaźnika po oddaniu zadań w szkole. W przypadku starszych dzieci i nastolatków pokazanie rodzicowi listy zadań oznaczonych jako ukończone (o ile można dokładnie założyć lub zweryfikować, że zadania zostały faktycznie ukończone) może działać dobrze.

Powodzenia wszystkim w nowym roku szkolnym!

Copyright 2021 Carey Heller, Psy.D.

*Zastrzeżenie: Poprzednie informacje mają na celu ogólne wytyczne oparte na mojej profesjonalnej opinii, nie stanowią ustalonej relacji zawodowej i nie powinny zastępować zaleceń psychologa lub innego licencjonowanego specjalisty, z którym nawiązujesz lub utrzymujesz relację zawodową*

Source