Strach przed koronawirusem / strachem przed Covid / strachem przed koroną

Co mogę zrobić, aby złagodzić strach podczas pandemii wirusa Corona?

Strach przed Corona Virus lub Covid Fear z różnych powodów alarmuje zdrowie ludzi. Oznacza to, że specjaliści medyczni nie są pewni, jak się rozprzestrzenia, i mają małą historię do kontynuowania. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała ten wirus za pandemię. Zarówno w wymianie finansowej, jak iw sieciach mentalność stadna przejmuje kontrolę z powodu tchórzliwego strachu. Jednostki są pod wpływem siebie nawzajem i pozwalają uczuciom kierować ich zachowaniem, zamiast przyjmować standardową strategię.

Podejmowane są środki, które są godne uwagi w toczącej się historii:

  • Szkoły się zamykają.
  • Grupy sportowe nie grają.
  • Urlopy są opuszczane.
  • Rodzinne imprezy towarzyskie przełożone.

Chociaż te działania zapobiegawcze są, mogą one również częściowo wyjaśnić, dlaczego ludzie dostają: strach przed Covid-19.

To są odpowiednie zajęcia; jednak jest to naturalnie zaskakujące, ponieważ w naszym życiu tak się nie stało. Oto, jak uniknąć paniki w środku tej pandemii.

1. Unikaj oglądania mediów online i autoryzowanych wiadomości.

Co sprawia, że ​​wiadomości? Większość pesymistycznych scenariuszy to dziś wiadomości. W momencie, gdy informacja cię pożera, dominuje bezmyślny strach. Skupienie się na takich wiadomościach może wywołać niepokój i strach przed nosicielem. Dbaj o edukację — sprawdzaj autentyczne aktualizacje infekcji z wierzących źródeł; jednak zrezygnuj z górnego Googlingu.

2. Poznaj fakty

WHO nazwała COVID-19 pandemią; nie oznacza to jednak, że musisz odczuwać pospolity strach. Pandemia nie obrazuje niebezpieczeństwa choroby, jakkolwiek jest ono bezgraniczne. Obecnie ponad 80% światowej populacji doświadczyło łagodnych objawów przeziębienia i grypy, takich jak skutki uboczne. Jest to przerażający wirus, który rozprzestrzenia się poprzez fizyczny kontakt między dwiema osobami. Rozprzestrzenia się w ludzkim ciele poprzez krople do dróg oddechowych, gdy ktoś kicha i kaszle. Przydatne ubezpieczenia do usunięcia obejmują pozostałości z ogromnych grup, czyszczenie powierzchni i częste mycie rąk.

3. Konsumuj swój mózg ulubionymi zajęciami

Bez względu na to, czy grasz na pianinie, czytasz książkę, malujesz, grasz w gotową grę, czy zastanawiasz się, te hobby mogą pomóc wyciszyć twój umysł i powstrzymać cię od szukania telefonu lub komputera i popadania w zstępujące przygnębienie.

4. Ćwicz regularnie

Natomiast w związku z tą sytuacją cała siłownia jest zamknięta i wprowadzane są zasady zachowania dystansu społecznego. Nadal można wykonywać ćwiczenia wymagające tlenu, takie jak bieganie, jogging lub zabawa ze zwierzętami w domu. Wszystko to może pomóc Ci naładować poziom energii. Istnieją również inne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu. Podobnie jak joga, cardio może zrelaksować ciało i uspokoić umysł.

Read More  4 sposoby, aby stać się bardziej zdecydowanym

5. Przechowuj zdrową dietę

Stres stale wpływa na zdrowie i sposób odżywiania ludzi. Idealnym podejściem do walki ze stresem koronowym jest odpowiednia zdrowa dieta. Jeśli zjadasz stres i w końcu jesz niezdrowe jedzenie, strzeż się rzeczy, które skłaniają cię do kontrolowania tego. Zrozum, jakie rzeczy naprawdę cię wyzwalają i wywołują w tobie lęk. Trzymaj wokół siebie zdrowe przekąski, które pomogą Ci zbudować ciało i łatwo poradzić sobie ze stresem.

Poznaj naszego doradcę

Jak zachować spokój podczas pandemii koronawirusa?

W związku z szybko rozwijającą się okolicznością COVID-19 jest tak wiele strachu przed koroną i podatności. Nieoczekiwanie dotyka to osób z całego świata.
Więc pytanie, które my jako całość stawiamy: jak moglibyśmy być spokojni i szczęśliwi w tych warunkach?
Od czasu do czasu ludzie oczekują, że szczęście oznacza ciągłe bycie szczęśliwym. Nie jest możliwe.
Wiele razy, kiedy nie czujemy się szczęśliwi, a to normalne. Jednak nawet w takich sytuacjach możemy znaleźć sposób, aby czuć się tak zadowolonym i spokojnym – a robiąc to, pomagamy sobie w sytuacji awaryjnej jeszcze bardziej adekwatnie, a także wzmacniamy się, aby być bardziej użytecznymi dla innych ludzi i naszej społeczności .

Read More  Covid Przyrost masy ciała – jak przestać objadać się?

Wskazówki, jak zachować spokój Podczas tej pandemii, jeśli odczuwasz strach przed koroną

1. Zadbaj o swoje zdrowie i ciało

To jest najważniejsze dla twojego zdrowia i sposobu myślenia. Odpocznij wystarczająco, obudź się o zwykłej porze, jedz wysokiej jakości jedzenie, nie pij nadmiernie, stosuj się do zwyczajowej codziennej praktyki indywidualnej czystości i ubierania się, aw szczególności.

2. Kontynuuj ruch.

Może to być intensywne, jeśli zwykła rutyna ćwiczeń zostanie zakłócona z powodu strachu przed koroną. Znajdź jakiś sposób, aby pozostać aktywnym. Rzeczywiście, możesz wykonywać ćwiczenia, takie jak joga i cardio w domu, lub możesz korzystać z dowolnej aplikacji do ćwiczeń online, lub istnieją różne sposoby ćwiczeń w domu.

3. Pomagaj innym ludziom.

Jednym z idealnych podejść, aby stać się bardziej radosnymi i wolnymi od strachu przed koroną, jest sprawienie, by inni byli bardziej radośni – lub bezpieczni, ciszej lub bardziej gotowi. Szukaj podejść, które pomogą innym ludziom, aby upewnić się, że są zaaranżowane, że zdają sobie sprawę, że się o nich troszczysz.

4. Połącz się z bliskimi i skontaktuj się z osobami, które mogą czuć się oddzielone.

Właśnie wtedy innowacja może naprawdę zacząć działać! Dzwoń, smsuj, prowadź wideorozmowy, wysyłaj zabawne nagrania siebie. Wszyscy musimy czuć się związani i skoncentrowani. Solidne więzi społeczne są kluczem do satysfakcji, więc odkryj metody pomocy innym ludziom — i sobie — staraj się nie czuć się złapanym i opuszczonym.

5. Wykonuj kojące rytuały.

Od teraz możesz mieć rutynę, która pomaga czuć się uziemiona przez cały dzień. Może się to przydać teraz, ale może być również szczere, że będziesz musiał się teraz dostosować, jeśli typowa rutyna jest zakłócona. Odkryj podejścia, gdy czujesz strach przed koroną w swoim czasie, który powoduje, że czujesz się smutny. Równie dobrze może to być medytacja; to bardzo dobrze, może trochę twojej herbaty numer jeden, i tak dalej.

Jeśli czujesz się zaniepokojony tą pandemią i potrzebujesz pomocy w terapii, skontaktuj się z nami.


Jak nazywa się wirus, który powoduje chorobę koronawirusową?

Choroba wywołana strachem przed koroną ma nazwę: Covid-19. Wybierając Covid-19 jako nazwę infekcji, dostawcy nazw WHO unikali łączenia zaostrzenia z Chinami lub miastem Wuhan, gdzie po raz pierwszy rozpoznano dolegliwość. Pomimo faktu, że początkowe miejsca docelowe były w przeszłości wykorzystywane do rozpoznawania nowych infekcji, taki imiennik jest obecnie postrzegany jako krytykujący. Kilku specjalistów zaczęło lamentować, nazywając skażenie wywołane przez alternatywny Covid na Bliskim Wschodzie.
Każdy boi się koronawirusa, który może na niego wpłynąć. Przez nos, usta, oczy – ten koronawirus może dostać się do twojego ciała i przejść do tylnej części twoich wejść nosowych. Tam przyczepia się do komórek twojego ciała i przenosi się do płuc i zaczyna się zwiększać. Może również rozprzestrzenić się na inne części ciała.
Wszystkie władze publiczne, urzędy zdrowia, badacze medyczni i specjaliści obawiają się rozprzestrzeniania się kowbojów. Dokonują wszelkiego rodzaju ustaleń, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się tego zjawiska na arenie międzynarodowej i od jednej osoby do drugiej.
Chociaż naukowcy wciąż prowadzą badania nad COVID-19, to, z czego dokładnie jest zrobiony ten wirus, wciąż nie jest znane. Może mieć wpływ na zdrowie człowieka, zanim jeszcze wystąpią jakiekolwiek objawy tego samego wirusa w swoim ciele. Kiedy zaczniesz odczuwać jakiekolwiek objawy COVID-19, CDV mówi, że zaczynasz wykazywać objawy i skutki uboczne tego samego po 10 dniach.

Read More  Stres, uwaga, pamięć i wyzwania związane z czytaniem podczas pandemii COVID

Dopóki wszystko o COVID-19 nie będzie znane, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zachować bezpieczeństwo, jest:

  • Trzymaj się 6 stóp od jakiejkolwiek osoby podczas jakiegokolwiek kontaktu fizycznego.
  • W pobliżu innych zakryj usta, nos maską.
  • Myj ręce przez 15 sekund 3 4 razy dziennie. Jeśli nie masz przy sobie żadnego płynu do mycia rąk, przetrzyj rękę środkiem dezynfekującym, który zawiera co najmniej 60% alkoholu.
  • Nie siedź w domu 24/7. Idź na swój taras i ciesz się świeżym powietrzem rano, jakkolwiek można się spodziewać.
  • Zachowaj spokój w domu, jeśli czujesz się źle lub masz jakiekolwiek łagodne objawy. I daj się sprawdzić pod kątem COVID-19.
  • Wszystkie zakontraktowane powierzchnie należy czyścić i regularnie dezynfekować.

Strach przed koroną zniszczył nasz styl życia i sprawił, że wszyscy niepokoiliśmy się, co będzie dalej. Połącz się z nami, aby uzyskać pomoc terapeutyczną, jeśli czujesz strach.

Połącz się z doradcą

Source