Więc upijałeś się w Święto Dziękczynienia. Co teraz? – Jak przestać objadać się?

Cóż… większość ludzi nie objada się na kolacji z okazji Święta Dziękczynienia… Zwykle jest po.

Święto Dziękczynienia? W porządku.

większość ludzi nie objada się podczas kolacji z okazji Święta Dziękczynienia. Zwykle jedzą, dopóki nie będą wygodnie pełne lub nawet nieprzyjemnie pełne. Objadanie przychodzi, gdy wracają do domu. Ponieważ dla osób mających problemy z jedzeniem bycie pełnym NIGDY nie jest wygodne. Zwykle objadanie się pojawia się, gdy sprzątasz w kuchni, albo po powrocie do domu, albo po tym, jak wszyscy poszli spać. I prawie zawsze jest sam.

Cały dzień otrzymuję e-maile od ludzi, którzy mówią mi, że przesadzają lub objadają się w Święto Dziękczynienia i że nienawidzą siebie, że są porażkami, że są bezwartościowi, że są ułomni, że nigdy nie będą wystarczająco dobrzy. Nigdy nie będą wyglądać jak kobiety, z którymi pracują – nie wrócą do biura z zupełnie nowym, pandemicznym wyglądem i nigdy nie będą wyglądać tak, jak wyglądają te modelki Insta, ani nawet jak ich matka uważa, że ​​powinny wyglądać. Mówią mi, że są jedyną osobą na świecie, która „nie potrafi trzymać się swojej diety…”

To poważnie łamie mi serce. To są listy pełne nienawiści, które ludzie wysyłają mi o sobie.

Nie jesteś wadliwy. Nie masz wad. Nie jesteś zły. Jedzenie, przejadanie się lub jedzenie poza dietą nie czyni cię złym człowiekiem. To nie tak, że kopałeś bezdomną osobę lub podpalałeś dom sąsiadów – albo chodziłeś po supermarkecie bez maski, wiedząc, że masz COVID-19 i kaszlałeś na ludzi. Po prostu zjadłeś więcej, niż planowałeś. Jak mogłeś nie mieć? To Święto Dziękczynienia! Święto skoncentrowane na jedzeniu za dużo.

Diety nie działają, ponieważ diety są sprzeczne z ludzką naturą i podstawową biologią. Nie oblałeś na diecie, wygrałeś w byciu człowiekiem. A twoje ludzkie ja zasługuje na miłość i dobroć przede wszystkim od ciebie. Kiedy planujesz ograniczyć jedzenie – na pewno w pewnym momencie pękniesz. Siła woli człowieka może zajść tylko tak daleko. A kiedy wokół ciebie jest bardzo smaczne jedzenie, bardzo trudno jest go nie jeść. A jeśli naprawdę bardzo się starasz i jesteś w stanie – istnieje duża szansa, że ​​później będziesz się na to objadać lub coś innego. Proszę, nie bij się. Proszę postaraj się odetchnąć i przypomnij sobie, że to było Święto Dziękczynienia. Że możesz jeść. I że dzisiaj, nawet jeśli zjadłeś więcej, niż chciałeś lub planowałeś, nadal możesz jeść. Nie musisz karać siebie ograniczaniem, objadaniem się lub oczyszczaniem. Musisz jeść. Nie musisz zarabiać na posiłki. Jedzenie jest podstawową potrzebą człowieka.

Read More  Łączenie się z innymi: znaczenie tego, czego nie mówimy – wprowadzenie do sygnalizacji społecznościowej

Nie musisz też wyglądać jak ktokolwiek inny. Jako kobiety nauczono nas bezustannie porównywać się z innymi kobietami. Gdy widzimy piękną kobietę, myślimy sobie „jest piękna – to znaczy, że ja nie… powinnam siebie nienawidzić…” a porównując się z innymi, nie dostrzegamy tego, co w nas jest piękne i cudowne. Wierzymy, że czego nie mamy czyni nas wadliwymi. Wszystkich nas nauczono, abyśmy skupiali się na naszych „postrzeganych” wadach… na rzeczach, które sprawiają, że czujemy się oddzieleni od siebie, a nie zestrojeni ze sobą.

Ale co, gdybyśmy pomyśleli o skupieniu się na tym, co nas wyróżnia?

A co, gdybyśmy pomyśleli o tym, by nie porównywać się do innych (nie możemy być nikim innym ani nie powinniśmy być), a zamiast tego myśleć o niesamowitych rzeczach, które czynią nas tym, kim jesteśmy?

Nawet jeśli możesz się skupić jedna sprawa które lubisz w sobie (lista wdzięczności za siebie) Myślę, że możesz znaleźć trochę spokoju. Nie musi dotyczyć tego, jak wyglądasz, może dotyczyć tego, kim jesteś i co sprawia, że ​​czujesz się najbardziej sobą. A potem możesz poświęcić trochę czasu na skupienie się na tym. Na przykład, jeśli lubisz, jesteś żarłocznym czytelnikiem – poświęć czas na czytanie, jeśli lubisz, że jesteś świetnym pisarzem, poświęć czas na pisanie, jeśli lubisz, że jesteś fantastyczną tkaczką, robisz na drutach szaliki lub czapki lub swetry dla ludzi, których miłość lub dla nieznajomych, którzy mają mniej szczęścia niż ty. Jeśli ci się to podoba, jesteś miły i możesz to zrobić bezpiecznie, a nie jesteś osobą wysokiego ryzyka, idź serwować jedzenie w jadłodajni… lub cokolwiek.

Read More  Jak pomóc komuś z problemem narkotykowym i zachować zdrowie psychiczne?

Chcę tutaj powiedzieć, że ważne jest, abyś był sobą, a nie próbował być kimś innym. A kiedy wejdziesz w kontakt z tym, co cię czyni i naprawdę się do tego dostosujesz – zaczniesz czuć się ucieleśniony i będziesz mógł rozkoszować się własną autentycznością, zamiast myśleć, że lepiej byłoby być kimś innym.

Mam nadzieję, że spędzicie naprawdę wspaniały długi weekend.

Moja seria e-maili PRZEJDŹ DO GRUDNIA BEZ BINGEING rozpocznie się za kilka dni! Jeśli nie jesteś zapisany do newslettera, kliknij tutaj, aby codziennie w grudniu otrzymywać codziennie zachęcający e-mail…

Wysyłam Ci miłość, pokój i wdzięczność.

Aha, a jeśli nie skorzystałeś z tej bezpłatnej medytacji miłości własnej, proszę bardzo! Będzie miło położyć się i zrelaksować do dzisiejszego wieczoru. Jest krótki i uspokajający.

Medytacja pod kierunkiem uważnego jedzenia

Skorzystaj z uspokajającej, relaksującej, kierowanej medytacji, która pomoże ci jeść świadomie i cieszyć się jedzeniem bez przejadania się lub niedojadania…

Wystarczy, że wpiszesz poniżej swój adres e-mail.

Zapisz się do naszego biuletynu, aby uzyskać porady, porady i ciekawe historie, które pomogą ci Przestań objadać się, przestań mieć obsesję na punkcie jedzenia i zacznij żyć życiem, do którego byłeś przeznaczony. Zrezygnuj z subskrypcji w dowolnym momencie, jeśli biuletyn nie jest dla Ciebie.

Read More  Znalezienie sensu w świecie nastawionym na sukces —


zabieg napadowego objadania się online

Leczenie napadowego objadania się online – UCZ SIĘ WIĘCEJ!

INTERWENCJE OPARTE NA DOWODACH, KTÓRE PRZEKAZUJĄ TWÓJ MÓZG NA:

Najnowszy cytat od członka społeczności:

„Niewiarygodny postęp. Zjadłem kawałek ciasta, nie przejąłem się tym i ruszyłem dalej. Ciasto to po prostu ciasto! Nigdy nie sądziłem, że dotrę do tego miejsca. energia pozostawiona przez moje stopy. To było naprawdę potężne. Mam zamiar zagrać w to jeszcze raz. Przygotowałem też tygodniowy plan posiłków ze zdrowymi, zbilansowanymi posiłkami. To tylko pomaga mi dać trochę wskazówek i zaplanować oraz eliminuje jakakolwiek potrzeba impulsywnych decyzji, kiedy często czuję się zestresowany po pracy. Niesamowite, bardzo ci dziękuję. Zawsze liczyłem na nadzieję, ale teraz czuję, że żyję nadzieją! Jestem bardzo wdzięczna Leora. Dziękuję.

Source