Zdrowie psychiczne podczas Covid 19 | Psychologiczny wpływ Covid na zdrowie psychiczne

Pandemia i następujące po niej zablokowanie, nigdy w naszych najbardziej pozaziemskich fantazjach nie wyobrażaliśmy sobie, że doświadczymy psychologicznego wpływu Covid-19. Jednak oto jesteśmy, ograniczeni do naszych domów, dla naszego bezpieczeństwa i dobrego samopoczucia. Wiąże się to oczywiście z własnym układem trudności.

Dużo się tam mówi o perspektywach biznesowych, monetarnych kątach, monetarnych aspektach tej dziwnej, dziwacznej sytuacji. W każdym razie tematem, który nie wyróżnia się na tyle, aby można go było zauważyć, jest wpływ Covid na zdrowie psychiczne na nas wszystkich.


Psychologiczny wpływ Covid 19

Podobnie jak przerażające doświadczenie, które od zawsze spowodowało wiele problemów psychicznych u ludzi, Covid-19 będzie miał pesymistyczny wpływ psychiczny na każdą osobę. W tej wyjątkowej sytuacji dzieci są jedną z grup, na które generalnie wpływają niebezpieczne sytuacje, takie jak pandemia, wojna, ograniczony ruch i katastrofalne wydarzenia. Wydaje się, że w przeciwieństwie do innych grup wiekowych; młodzi ludzie będą mieli tym bardziej negatywny wpływ psychicznie ze względu na kłopoty z odgadnięciem każdego z tych doświadczeń Covid-19 i brak zdolności do samoartykulacji.

Inną grupą, na którą negatywny wpływ ma psychologiczny wpływ Covid 19, są dorośli. Bardzo dobrze można sądzić, że Covid-19 będzie mniej wpływał psychicznie na dorosłych ze względu na niski wskaźnik zgonów z powodu Covid-19 i zdolność do łatwego pokonania fizjologicznych skutków ubocznych spowodowanych infekcją. Niemniej jednak przewiduje się, że młodzi ludzie będą pod wpływem tego cyklu pandemicznego i doświadczą problemów psychicznych.

Inną grupą, na którą wpływ miał psychologiczny wpływ Covid 19, są osoby w średnim wieku i starsze. W momencie, gdy przyjrzymy się wskaźnikowi śmiertelności związanej z Covid-19 według WIEKU, poziom wieku osób, które przeszły z powodu Covid-19, jest postrzegany jako „80+ lat 20% 70-79 lat 8,0% , 60-69 lat 4%. Oczekuje się, że osoby starsze, które są najbardziej prawdopodobną grupą zgonów z powodu Covid-19, napotkają znaczny stres i lęk przed infekcją.

Problemy psychiczne wywołane pandemią Covid-19 mogą mieć ogólnoświatowy wpływ na dłuższą metę. W tej konkretnej sytuacji potrzeba kilku środków, aby ograniczyć jej negatywne skutki psychiczne.

W tej części badania przedstawiono kilka sugestii dla dzieci, młodzieży, osób starszych i personelu medycznego w walce psychicznej z Covid-19:

  • Śledź dystans społeczny
  • Zawsze noś maskę, gdy jesteś w pobliżu ludzi
  • Trzymaj się 6 stóp od ludzi, gdy jesteś poza domem
  • Odpowiednio zdezynfekuj wszystkie rzeczy w domu
Read More  Oto dlaczego planowanie podróży może pomóc Twojemu zdrowiu psychicznemu

Zdrowie psychiczne podczas Covid19

Depresja, lęk, zmartwienie i strach przed koroną to bardzo częste reakcje wśród ludzi, gdy myślą o koronawirusie i jego wpływie na ludzki organizm. To normalne, że podczas pandemii Covid 19 ludzie odczuwają lęk w związku ze zdrowiem psychicznym.

Myśląc o niebezpieczeństwie, jakie może narazić dana osoba na koronawirusa, na przykład infekcja Covid-19, która wprowadza ogromne zmiany w naszym codziennym życiu, ponieważ nasz sposób myślenia ogranicza się do tego, aby nie zarazić się wirusem i utrudniać rozprzestrzenianie się infekcji. W obliczu wielu realiów pracy z pracy, bezrobocia lub pracy tymczasowej, samodzielnej nauki przez studentów i braku kontaktu z bliskimi lub sąsiadami, ważne jest, abyśmy podczas koronacji dbali o nasze zdrowie psychiczne, tak samo jak o nasze samopoczucie fizyczne.

Oprócz wpływu COVID na zdrowie psychiczne podczas Covid-19 pojawiają się podpowiedzi, samozaangażowanie i społeczne, separacja od bliskich, izolacja i blokada rozwoju, co powoduje, że więcej osób niż kiedykolwiek w niedawnej pamięci napotyka uczucia słabości, zamknięcia, melancholii , niepokój i smutek.

Oto kilka wskazówek, które, jak się spodziewamy, pomogą Twojemu zdrowiu psychicznemu podczas Covid 19 zadbać o dobre samopoczucie emocjonalne, gdy jest dużo rozmów o prawdopodobnych zagrożeniach dla naszego rzeczywistego samopoczucia.

  • Więcej z nas będzie spędzać dużo czasu w domu, a znaczna część naszych zwykłych ćwiczeń społecznych nie będzie dla nas obecnie dostępna.
  • Pomoże w próbie i uzna to za alternatywny okres w twoim życiu, nie naprawdę straszny, niezależnie od tego, czy go nie wybrałeś.
  • Stwórz kolejny plan dnia, który skupia się na dbaniu o siebie. Możesz spróbować zrozumieć więcej lub oglądać filmy, wykonywać rutynowe ćwiczenia fizyczne, próbować nowych metod odprężania się lub odkrywać nowe informacje w Internecie. Spróbuj odpocząć i zobacz to jako kolejne, choć dziwne doświadczenie, które może mieć swoje zalety.
  • Upewnij się, że Twoje bardziej rozległe potrzeby zdrowotne są zaspokojone, na przykład, mając do dyspozycji wystarczającą liczbę profesjonalnie przepisanych recept.

Poznaj naszego doradcę


Wpływ Covid na zdrowie psychiczne podczas pandemii Covid-19

Pandemia otworzyła skrzynkę psychologicznych problemów zdrowotnych. Początek pandemii niósł ze sobą strach przed zarażeniem się tą infekcją, która w wielu osobnikach rozwiała się, a dodatkowo u wielu przyspieszyła napięcie.

Inny wpływ Covid-19 na zdrowie psychiczne można zaobserwować od łagodnego niepokoju i niskiego temperamentu po skrajnie uciążliwe sceny we wszystkich grupach wiekowych.

Oprócz tego pandemia towarzyszyła własnemu układowi trudności dla pracujących jednostek. Większa część osób straciła pracę lub musiała zmienić stanowisko z powodu zamknięcia ich organizacji.
Menedżerowie finansowi i osoby zatrudnione na własny rachunek uważali, że trudno jest wspierać ich pracę z powodu wymuszonej blokady w związku z epizodem Covid-19.

Pracownicy byli często zmuszani do pozostawania w pracy dłużej niż to konieczne, ponieważ odpowiedzialność rozszerzyła się z powodu nieszczęść, na które patrzyły organizacje. Nie było limitów godzin pracy, a liczne przedsiębiorstwa wykorzystywały stan przedstawicieli na swoją korzyść.

Całość sprowadza się do pewnej rzeczy: poważnej potrzeby poszerzenia dyskusji na temat dobrostanu emocjonalnego, normalizacji obaw o zdrowie psychiczne i podążania za ograniczeniami, które je otaczają, aby zmniejszyć wpływ Covid 19 na zdrowie psychiczne.

Read More  Strach przed koronawirusem / strachem przed Covid / strachem przed koroną

Radzenie sobie podczas COVID-19

Oto kilka wskazówek, jak radzenie sobie podczas COVID-19

1. Bądź chroniony przed infekcją

W tej sytuacji największe praktyki bezpieczeństwa, które uniemożliwiają przenoszenie się infekcji COVID-19, są dodatkowo podstawowym elementem zarządzania nerwowością. Pozostań w domu, kiedy możesz. Gdy jesteś poza domem, umyj

2. Ogranicz ekspozycję mediów

Spróbuj ograniczyć otwartość mediów na Covid-19 do jednego lub dwóch razy dziennie (np. sprawdzając, czy nie ma przekąsek na początku dnia i przed obiadem) i staraj się nie dowiadywać się o Covid-19 przed porą snu. Złóż przysięgę, że nie będziesz przekazywać bliskim niepokojących wiadomości.

3. Twórz nowe harmonogramy i kontynuuj próby praktyk dobrego samopoczucia

Rutyna i rytuał są dla nas lekarstwem. Nasz umysł potrzebuje niezaskakującego ruchu, abyśmy mogli rozluźnić nasz ostrożny system sensoryczny. Uderzaj w siano wcześnie i codziennie wychodź na zewnątrz, aby być dynamicznym. Pamiętaj, że nasze ćwiczenia, rozmyślania i usposobienie są ze sobą mocno powiązane. Na wypadek, gdybyś musiał zmienić swoje usposobienie, zmienić ćwiczenia i dodatkowo swoje myśli.

4. Dobrze się odżywiaj

Świetne odżywianie pomaga radzić sobie podczas Covid-19. Stres skłania nas do szukania komfortowych odmian jedzenia, a tym samym wysokie węglowodany i cukry wpływają na nasz stan umysłu. Więc spróbuj tego nie jeść. Spróbuj wypełnić swój dom nowymi produktami, mrożonymi warzywami i całymi źródłami żywności, gdy tylko pozwala na to sytuacja

Depresja, lęk i zmartwienie są bardzo częstymi reakcjami na wpływ Covid na nasze zdrowie psychiczne. Skontaktuj się z nami, aby uzyskać pomoc terapeutyczną od naszych ekspertów psychologów.

Połącz się z doradcą

Tagi


Source