Znalezienie sensu w świecie nastawionym na sukces —

Czy czujesz, że zachęcono Cię do pogoni za pewną wizją sukcesu? Być może zawsze osiągałeś wysokie wyniki, a Twoja rodzina i społeczność mają własne pomysły na to, co powinieneś zrobić ze swoimi talentami. Być może odczuwasz presję, aby zarobić dużo pieniędzy lub martwisz się, że nigdy nie poczujesz się tak, jakbyś „udał się”, chyba że zdobędziesz konkretny tytuł w swojej karierze. A może boisz się, że jeśli porzucisz perfekcjonistyczne tendencje, zaczniesz słabnąć i nigdy nie osiągniesz swoich życiowych celów.

Nieustannie otrzymujemy niejawne i wyraźne wiadomości o tym, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy robić. Czasami te zewnętrzne naciski mogą być trudne do odróżnienia od własnych osobistych pragnień, ale jest całkowicie możliwe wyrzeźbienie życia, które ma sens i wartość tylko dla ciebie. Jak? Zastanów się nad kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci wytyczyć własną ścieżkę.

Zrealizuj możliwości

Po pierwsze, pomaga przeprowadzić burzę mózgów. Myśl nieszablonowo i staraj się nie dopuścić, aby Twoje lęki, osądy lub pomysły innych kierowały Twoim myśleniem. Jak wygląda dla Ciebie pełne sensu życie? Jak wyglądałyby twoje dni? Co byś robił? Wyobraź sobie, jak wyglądałoby to konkretne życie i zobacz, jakie to uczucie.

Ważną rzeczą w uświadomieniu sobie możliwości jest nie nakładanie żadnych ograniczeń na swoje pomysły, aby twój umysł mógł swobodnie odkrywać rzeczy, które naprawdę cię ekscytują, nawet jeśli brzmią głupio w danej chwili. W porządku, jeśli nie jest to zgodne z oczekiwaniami osób wokół ciebie. Pamiętaj, masz jedno życie – i powinieneś żyć na własnych warunkach.

Read More  Znowu przeoczony? Dlaczego nie jesteś wybrany i co dalej

Zidentyfikuj swoje pasje

Innym sposobem na odkrycie tego, co nadaje sens i witalność Twojemu życiu, jest zbadanie tego, co Cię pasjonuje. Które hobby odłożyłeś na bok, ponieważ inni nie pochwalili? Czy były jakieś zajęcia, zajęcia sportowe lub artystyczne, które kochałeś jako dziecko, ale zrezygnowałeś, ponieważ inni ludzie sprawiali, że czułeś się głupi lub niepraktyczny?

Nadszedł czas, aby skontaktować się ze swoim „wewnętrznym dzieckiem” i wrócić do hobby, do którego naturalnie dążyłeś. Nie musisz grzebać swoich prawdziwych pasji, aby odnieść sukces. Obejmowanie ich zabierze Cię dalej.

Ustal granice z bliskimi

Kiedy zaczniesz wprowadzać zmiany w swoim życiu, twoi bliscy mogą czuć się zdezorientowani. Niektóre osoby w Twoim kręgu mogą być bardzo przywiązane do określonej definicji sukcesu. A kiedy „odchodzisz” poza to, mogą poczuć się zniechęceni.

Pamiętaj, że masz pełne prawo wyznaczać granice tym, którzy nie szanują Twoich decyzji. To jest w porządku, jeśli mają pytania dotyczące twoich nowych wyborów, ale nie musisz uspokajać ludzi, którzy nie akceptują, kiedy wybierasz nową ścieżkę dla siebie.

Read More  Covid Przyrost masy ciała – jak przestać objadać się?

Bądź umyślny

W przeszłości mogłeś mieć wrażenie, że pozwalałeś innym podejmować decyzje za Ciebie. Być może nie przeszkadzało ci siedzenie wygodnie i pozwalanie innym ludziom dyktować, jak powinieneś żyć swoim życiem. Ale teraz może się wydawać, że nadszedł właściwy czas, aby aktywnie wybrać to, czego chcesz dla siebie. Nie musisz siedzieć na miejscu pasażera dla własnego życia. Aby ćwiczyć celowe wytyczanie własnej ścieżki prowadzącej do sensownego życia, zapisz kilka konkretnych kroków, które możesz podjąć, aby zebrać informacje o działaniach, które Cię ekscytują i interesują. Na przykład:

  • planowanie wywiadów informacyjnych z osobami, które robią rzeczy, które Cię interesują
  • czytanie książek, blogów i artykułów na interesujące Cię tematy
  • oglądanie filmów o ludziach, którzy robią to, czym jesteś podekscytowany
  • uczęszczanie na zajęcia związane z Twoimi zainteresowaniami

Udoskonal swoją ścieżkę

Zbierając informacje o tych opcjach, możesz zauważyć różne myśli i uczucia, które pojawiają się w trakcie procesu. Śledzenie tego, jak reagujesz na to, czego się nauczyłeś, i zastanawianie się nad tym może pomóc ci udoskonalić to, czego naprawdę chcesz. Możesz także nawiązać kontakt z innymi, którzy mają podobne zainteresowania, jako źródło wsparcia i inspiracji.

W miarę odkrywania coraz więcej o sobie i łączenia się ze społecznością, która odzwierciedla Twoje wartości, możesz być w stanie lepiej budować życie, którym chcesz żyć — każdego dnia.

Read More  Znowu przeoczony? Dlaczego nie jesteś wybrany i co dalej

Czy zmagasz się z określeniem własnej definicji sukcesu? Czy czujesz, że jesteś zmuszany do życia, którego nie kochasz? Odejście od tego, co niektórzy mogą uważać za życie „osoby osiągającej dobre wyniki”, może być denerwujące i możesz skorzystać ze wsparcia terapeuty. Skontaktuj się z nami już dziś, aby porozmawiać o tym, jak możemy Ci pomóc.

Joanne Chan, Psy.D.

Autor: Joanne Chan, Psy.D.

Joanne Chan, Psy.D. jest licencjonowanym psychologiem, który specjalizuje się w pracy z młodzieżą i dorosłymi z lękiem pierwotnym lub schorzeniami związanymi z OC. Niektóre z jej specjalności to fobie, lęk napadowy, fobia społeczna, lęk poporodowy, OCD, zbieractwo, uraz i zespół Tourette’a/zaburzenie tikowe.

FacebookświergotredditPinterestlinkintumblrPoczta


Source